네이버 캘린더 단순하게 습관 만드는 방법

 

1. 습관을 만들어야 하는 이유

큰 변화는 작은 습관의 성공으로 이루어 집니다. 작은 부분에서 완전함이 큰 일에서도 완전함을 만들어 줍니다. 작은 부분을 잘해내기 위한 좋은 방법은 습관을 만드는 것입니다. 우리는 너무 많은 일들을 합니다. 우리는 우선 순위와 별개로 많은것들을 해내야 합니다. 사소한 일들을 하느라 중요한 일을 할 에너지가 부족 합니다. 사소한 행동들은 습관을 형성함으로서 에너지를 절약할 수 있습니다.

 

생각을 하는 행동은 큰 에너지를 요합니다. 새로운 일을 하는건 에너지가 많이 듭니다. 새로운 습관을 아직 에너지를 절약할 수 있습니다. 우리가 하지 않던 일을 할 때 우리의 뇌는 저항 합니다. 새로운거 하기 싫다고 저항하죠. 실제로 뇌 신경 시냅스도 새로운 일에 대해선 시냅스가 존재하지 않는다고 합니다. 우리가 그 행동을 할때마다 시냅스는 새로운 길을 타고 새로운 습관을 만들어 갑니다. 

 

우리는 부단히도 노력하여 습관을 만들어야 합니다. 목표를 달성하기 위해서 우리는 중요한 일에 집중해야 합니다. 작은 일에는 에너지를 적게 사용하고, 어려운 일을 시작하기 전의 마음도 편하게 해야 합니다. 습관은 무의식 중에도 그 일을 해낼 수 있게 만듭니다. 무의식중에도 할 수 있게 만들기 때문에 에너지가 거의 들지 않습니다. 

 

그 영상 기억하시나요? 스트레칭 하는 김연아 선수에게 '무슨 생각하세요?' 라고 물어봤더니 김연아 선수가 '생각은 무슨 그냥 하는거지' 라고 답변 했습니다. 습관은 '그냥' 하게 만듭니다. '그냥' 하니까 우리는 아무런 생각과 에너지 없이 그 일을 해낼 수 있습니다. 하루동안 사용할 수 있는 우리의 에너지는 유한 합니다. 유한한 에너지는 긍정적이고 중요한 일에 집중되야 합니다. 습관이 이를 도와줄 수 있습니다. 그래서 습관은 중요 합니다. 하지만 아쉽게도 습관은 쉽게 형성되지 않습니다. 습관은 우리가 의식적으로 노력해야지만 가질 수 있습니다. 의지가 대단히 필요한 행동 입니다. 그래서 우리의 노력을 도와주는 존재가 필요 합니다.

 

2. 네이버 캘린더 습관 사용 방법

 

습관을 만드는 방법은 간단 합니다.

어떤 습관을 들일지 정하는 겁니다. 그리고 그걸 왜 해야하는지 생각해 봅니다. 새롭게 만드는 습관을 노트에 적습니다.

이제 우리는 습관을 만들기로 결정 했습니다. 습관은 반복하는게 중요합니다.

 

습관을 만들 때는 리마인더가 중요 합니다. 체크 리스트를 만들어 작은 성취를 느끼는게 중요 합니다. TO-DO 리스트의 반복 기능을 활용하면 주기적으로 반복되는 일들을 적어서 습관을 만들 수 있지만, 등록된 날짜 기준으로 빨간색 글씨로 표시 되기 때문에, 해내지 못한것만 같은 느낌을 줍니다. 부정적인 느낌이 들어서 선호하지 않습니다. 

체크박스를 클릭하면서 작은 성취를 느끼는 긍정적 느낌이 중요 합니다. '나 오늘도 해냈어~!' 이러면서 말이죠. 네이버 캘린더는 습관을 만들기 좋은 서비스 입니다. 네이버 캘린더는 일정, 할 일, 습관, 다이어리 작성 기능을 제공 합니다. 습관을 만들기 위해서 '습관' 기능을 사용할 건데요. 네이버는 새로운 습관의 종류를 제공하고, 습관을 직접적으로 만들 수 있으며, 그 습관에 맞는 아이콘을 제공 합니다. 

 

습관을 생성할 때 습관이 진행되야 할 시간과 반복 주기, 알림 기능을 제공 합니다. 또한 목표 기간을 설정할 수 있는데요. 기본적으로 30일을 설정해보시길 바랍니다. 30일 동안 우리가 동일한 행동을 반복하게 되면 무의식 속에 그 행동이 세겨지게 됩니다. 습관을 생성했다면, 매일 그 습관을 실행해보고, 실행했다고 체크 박스에 표시해 보세요. 작은 성취감을 느길 수 있습니다. 아이콘 덕분에 그 일을 해낼때마다 내가 어떤 일을 해냈다는걸 직관적으로 상기 시켜 줍니다.

 

여기서 중요한게 있습니다. 완벽하게 해내지 못해도 괜찮습니다. 매일 운동화는 습관을 만든다고 생각해 봅시다. 늘 1시간씩 운동해야지만 그날의 습관을 실행한게 아닙니다. 단 5분이라도 스트레칭을 했다면 그것도 운동 입니다. 계단을 3분 걸어도 그것도 운동 입니다. 하지 못했다고 자책하고, 실망할 필요 없습니다. 우리가 그 습관을 의식하고, 그것을 달성하기 위해 부단히도 노력하는게 중요 합니다.