아이폰 일기 앱으로 감사하며 하루를 정리 하는 방법

1. 일기를 써야 하는 이유

하루를 시작하기 전, 하루를 상상하고 계획한 뒤 시작해야 합니다. 주도적으로 하루를 시작할 수 있어야 합니다. 하루를 계획하고 생활하면 주도적인 하루를 보낼 수 있습니다. TODO 리스트를 사용함으로써 해야 할 일들과 해야 할 일들을 해냈을 때 성취감까지 느낄 수 있습니다. TODO 리스트는 하루의 일과를 빠짐없이 하게 해 주고, 해냈다는 작은 성취감을 줍니다. 하지만 하루를 뒤돌아 보는 기능을 하지 않습니다. 우리는 하루 동안 굉장히 많은 일들을 해냈는데 말이죠. 그리고 TODO 리스트에는 감정이 드러나지 않습니다. 하루를 잘 보내게 하지만, 뒤돌아 보는 기능은 없죠.

하루를 어떻게 마무리 하시나요? 녹초가 돼서 침대 위로 쓰러지시나요? 웹툰을 보다가 잠들지 않으시나요? 우리는 우리의 하루를 돌아볼 시간이 없습니다. 돌아보더라도, 그날 실수한 일들 후회되는 일들을 반추하는 경우가 대부분이죠. 여기에 중요한 포인트가 있습니다. 사람들은 대부분 하루를 마무리할 때 기쁜 감정으로 잠드는 게 아니라, 부정적 감정으로 잠들거나, 아무런 느낌 없이 잠든다는 겁니다. 부정적 감정으로 잠들면 잠자리도 좋지 않고, 다음날 컨디션도 좋지 않습니다. 사람은 자주 생각하는 것들을 끌어당긴다고 합니다. 부정적인 생각을 하면 계속 부정적인 것들만 끌어들이고, 그렇게 되면 하루를 복잡하게 만들 겁니다. 우리는 하루를 단순하게 살기로 했습니다. 생각을 비우는고 사는 게 아니라, 복잡하게 생활하지 않고, 집중해야 할 대상에만 집중해서 사는 것을 목표로 하는 삶을 살 겁니다. 그러기 위해선 긍정적인 생활 습관과 긍정적 마인드를 가질 필요가 있습니다. 그러면 긍정적인 것들을 끌어들이고, 하루하루 더 좋은 컨디션을 살 수 있을 테니까요.

긍정적인 것에 집중함으로써 우리는 단순한 삶을 살 수 있습니다. 우리의 삶은 긍정적이고 기쁜 일이 더 많습니다. 하지만 이게 사실이더라도, 이것을 믿기 어렵고 긍정적인 생각만 하기가 쉽지 않습니다. 나 스스로를 믿는 행동은 생각보다 어렵습니다.

스스로 긍정적인 확언을 반복해 보는 방법도 있지만, 하루를 돌아보면서 긍정적인 일에 초점을 맞추고, 긍정적인 기분으로 하루를 마무리하는 방법이 있습니다. 바로 일기 쓰기입니다. 일기는 하루하루 감사하고 뒤돌아 보는데 최적의 플랫폼입니다. 게다가 기록으로 남기 때문에 인스타그램 보듯 재미있게 자신의 일기를 볼 수 있습니다. 

 

일기는 하루를 보람차게 살았다는 기록이 됩니다.

 

2. 아이폰 일기 앱 쓰는 방법

 
사실 초등학생 때 이후로 일기앱을 사용하지 않는 사람들이 많습니다. 그래서 일기를 쓰는 것 자체가 어색한 분들이 많죠. 무엇을 써야 할지 모르겠는 경우가 많습니다. 그럴 때 추천 드리고 싶은 앱은 아이폰 일기 앱입니다. 아이폰 일기앱은 일기 작성을 도와줍니다.  

우리와 하루종일 함께하는 아이폰은 우리를 가장 잘 아는 것들 중 하나일 겁니다. 우리가 하루종일 무엇을 했는짖 모두 저장해 두죠. 잘 아시겠지만, 단순 저장은 기록되지 않습니다. 저장된 것을 우리가 활용해야지만 기록이 됩니다. 기록이 쌓이면 우리에게 힘이 됩니다. 아이폰에는 모든 것이 저장되어 있고 우리가 그 정보를 활용하여 기록으로 발전시킬 수 있습니다. 

 

아이폰 일기 앱은 사진, 음성메모, 위치 정보와 텍스트로 글을 쓸 수 있습니다. 뚜렷하게 무엇을 쓸지 모를 때 일기앱의 추천항목을 클릭하면  '사진, 운동(활동), 방문 장소, 사진 속 하이라이트 등' 아이폰 속 특별한 이벤트를 추천해 줍니다. 내가 찍은 사진의 위치를 알기 때문에 그 장소 좋지 않았어?라고 추천해 주고, 최근에 한 운동이나 걷기에 대해서도 추천해주죠. 또는 집에서 보낸 수요일 저녁의 사진을 보여주기도 합니다. 우리는 생각보다 더 특별한 하루를 보내고 있습니다. 매일 같아 보이지만 매일 다른 이벤트로 하루가 구성됩니다. 일기앱은 이렇게 특별한 이벤트를 잘 보여줍니다. 이 중 하나를 골라서, 가장 기억에 남는 일과 그것을 보았을  때 나의 감정을 적는 것 입니다. 나는 오늘 무엇을 했고, 그때 어떠한 감정을 느꼈으며, 어떠한 점이 좋았는지 감사한점을 적어보는 겁니다. 감사한 일들을 하루에 한번씩 생각해볼 수 있어서 좋습니다.

 

그럼에도 적을 소재가 없을 때 일기앱은 성찰 기능을 보여 주니다. 성찰 기능으로 아이폰은 우리에게 질문을 던집니다.

오늘은 저에게 이렇게 물어보는군요.

나 자신에게 해줄 수 있는 가장 친절한 말은 무엇인가요?

 

하루를 뒤돌아 보기 힘들 수 있습니다. 그럴 때 이런 자아성찰 질문은 나를 깊게 생각하게 하고, 나를 생각하다 보면 감사할 일을 자동으로 만들어 줍니다. 내가 감사한 삶을 살고 있다고 느끼게 됩니다. 일기앱은 일기를 쓸 수 있는 가장 쉬운 방법이라고 생각합니다. 그리고 감사 일기는 하루를 기분 좋게 마무리하게 해주고, 다음날을 기분 좋게 시작할 수 있게 해 줍니다.

 

혹시 걱정하실까 봐 추가로 설명드립니다. 일기앱은 암호 잠금 기능도 제공하기 때문에 보안에도 걱정이 없습니다. 또한 다른 디바이스와 연동되진 않습니다. 폰에서만 사용이 가능합니다. 그만큼 애플에서 보안에 신경 썼기 때문에 나의 일기가 외부로 노출될 걱정은 안 하여서도 됩니다.

 

여러분의 하루하루가 감사한 일로 가득하길 기원합니다. 감사합니다.